Pratiquer une activité physique régulièrement permet d’augmenter votre dépense calorique tout en sollicitant l’ensemble du corps. Des séances variées et dynamiques vous aident à bouger davantage, améliorer votre condition physique et installer progressivement des habitudes plus actives.
L’objectif n’est pas de rechercher des résultats immédiats, mais de construire une pratique régulière qui vous aide à avancer durablement vers votre objectif de perte de poids.
Combiner travail cardiovasculaire et renforcement musculaire permet de solliciter le corps de différentes manières. Le cardio développe votre endurance et augmente l’intensité de l’effort, tandis que le renforcement vous aide à gagner en force et en tonicité.
Cette complémentarité permet de progresser de façon équilibrée tout en améliorant progressivement vos capacités physiques.
Chez Vallis Aurea Training, plusieurs activités peuvent accompagner votre objectif de perte de poids. Elles associent à différents degrés cardio, renforcement musculaire et mouvements fonctionnels, avec des séances encadrées et adaptables à votre niveau.
Functional FitnessLe Functional Fitness combine renforcement musculaire, cardio et mouvements fonctionnels dans des séances variées. Les exercices peuvent être ajustés afin de vous permettre de bouger davantage, vous renforcer et progresser à votre rythme.
HyroxL’Hyrox alterne course à pied et exercices fonctionnels pour travailler le cardio, l’endurance et la force. Il n’est pas nécessaire de préparer une compétition : les séances peuvent aussi s’intégrer dans une démarche de remise en forme et de perte de poids.
Hybrid ATHXLes séances Hybrid ATHX mélangent travail de force, cardio et endurance à travers des formats dynamiques et variés. Elles permettent de solliciter l’ensemble du corps tout en développant progressivement votre capacité à enchaîner les efforts.
Les entraînements sont adaptés à votre niveau, vos capacités et votre progression. Les exercices, les charges et l’intensité peuvent évoluer afin que vous puissiez avancer sans vous sentir dépassé·e et construire progressivement une pratique régulière.
Que vous repreniez le sport ou que vous soyez déjà actif·ve, l’objectif est de vous permettre de progresser à votre rythme tout en restant constant·e dans vos entraînements.
Rester motivé·e sur la durée n’est pas toujours facile. Les coachs sont là pour vous guider, vous encourager et vous donner des repères à chaque séance.
Cet accompagnement vous permet de ne pas être seul·e face à votre objectif et de maintenir une pratique plus régulière, même pendant les périodes où la motivation est moins présente.
Dans une démarche de perte de poids, une séance isolée ne suffit pas : c’est la régularité dans le temps qui permet de faire évoluer progressivement vos habitudes et votre condition physique.
L’objectif est donc de trouver un rythme que vous pouvez maintenir, avec des entraînements adaptés et suffisamment variés pour garder votre motivation. Séance après séance, vous construisez une routine sportive durable qui vous aide à avancer vers votre objectif.
Des efforts réguliers pour des résultats durables.
Régularité
Progression
Résultats durables
Le meilleur moyen de commencer, c’est simplement de venir essayer.
Chez Vallis Aurea Training, vous pouvez réserver une première séance pour découvrir la salle, rencontrer les coachs et tester un entraînement adapté à votre niveau.
L’occasion de faire le premier pas vers votre objectif et de découvrir une façon de vous entraîner que vous pourrez intégrer durablement à votre quotidien.
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